在日常生活中，你是否会做梦？如果是，你是否有过每天都会做梦的经历？而且这些梦都是乱七八糟的，让你感到迷惑或者不知所措吗？今天，我们就来探讨一下每天做梦乱七八糟的原因以及如何应对。

做梦的原因

在解决问题之前，我们先来看看为什么我们需要做梦。人类每天需要睡眠，而睡眠是个复杂的过程，有多个阶段。其中，最关键的阶段是REM（快速动眼期）睡眠，这个阶段是一个人最容易做梦的时间。

在这个阶段，大脑的神经元非常活跃，身体却进入了一种松弛状态。这种状态下，大脑就会自然地产生出一些奇怪的思维活动，这就是我们所说的“梦”。根据研究结果显示，每个人平均每晚都会做3-6个不同类型的梦。

而每个人做梦的主题都完全不同，因为每个人的梦都与他们的生活经历，内心状况和日常活动有关。也就是说，人们做梦的主题和内容都是非常复杂的，它们可能是由大脑自主创造的，也可能是由生活中的身临其境所影响的。

每天做梦乱七八糟的原因

有些人可能会有每天都会做梦的经历，而且这些梦都是乱七八糟的，让人感到很困扰。这是由于以下几个原因导致的。

压力大

大部分人都会经历压力，工作或家庭方面的压力都会使人产生焦虑，烦躁，不安的情绪，会影响我们的睡眠，导致做梦次数增多。而且，睡眠中反复的梦境可能也会让我们感到更加不安。

饮食不当

饮食对我们的身体和健康非常重要。如果我们的饮食不均衡，可能会影响我们的睡眠。例如：太多的香蕉、咖啡、巧克力、红酒等会使人感到兴奋，影响我们的睡眠。另一方面，如果我们的饭菜过多或过少，就会产生负面的影响，导致做梦次数增多。

生活习惯不良

生活习惯也会对我们的睡眠和做梦产生影响。例如晚上看电视，使用电子设备或者晚上噪音等，都会影响我们的睡眠质量，导致做梦次数增多。

药物或酒精

药物或者酒精的摄入会对人的大脑产生很大的影响，可以改变我们的睡眠模式，从而导致做梦次数增多。而且，这些药物和酒精还可能导致梦境更加荒谬和不真实，让人感到不舒服。

如何应对每天做梦乱七八糟的问题

对于那些每天做梦乱七八糟的人，以下几个建议可能对你有帮助。

减少压力

减少压力是提高睡眠质量和减少做梦次数的关键。你可以尝试一些方法来减缓压力，例如健身或者冥想。同时，你也可以考虑自己的生活方式，在工作和私人生活之间寻找平衡。

保持健康的饮食

保持健康的饮食也是减少做梦次数的重要因素。你应该避免过量的香蕉、咖啡、酒精等会对身体产生兴奋作用的食物和饮料。另外，注意饮食平衡，不要吃太多或太少。

改善睡眠环境

改善睡眠环境是提高睡眠质量的重要因素。你可以考虑花一些时间来改善睡眠环境，例如降低房间温度或阻止外部噪声进入房间等。

避免药物和酒精

避免使用药物和酒精可能会使你的做梦次数减少。如果必须使用，你应该咨询医生，了解用药对你的睡眠和做梦的影响。

结论

每天做梦乱七八糟是一种很普遍的现象，很多人都曾经经历过。通常情况下，这是由于压力、饮食、生活习惯、药物或酒精等因素导致的。你可以通过减少压力、保持健康的饮食、改善睡眠环境并避免药物和酒精等办法来减少做梦次数。

最后，提醒每个人，无论熬夜或是过度使用高科技设备，都会影响自己的睡眠。还是要注意养成良好的睡眠习惯，克制自己的懒惰，让思维得到更好的脑力恢复，身体更强壮。欲保护人类精神健康，我们需要从科学开始，从小事开始。